Добро пожаловать на сайт Государственного автономного учреждения Оренбургской области
"Спортивно-культурный комплекс "Оренбуржье"!

Tabata Тренинг в С-КК «Оренбуржье»

Опубликовано в Новости
/
6 Мар 2017

HAA61a8ef_IMG_8316

ТРЕНИРОВКА TABATA —

Интервальная тренировка широко практикуется по всему миру.

В результате занятий не только сжигается жир, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы,и увеличивается выносливость.Относительно сжигания жира наблюдения показали, что занимающиеся по табата-интервалам, теряют в 9 раз больше жира, чем группа на продолжительной кардиотренировке. Интервальная тренировка — это чередование аэробных и силовых нагрузок. Другое название интервальной тренировки — круговая. Результат — теряется минимум 1 кг веса в неделю. Особенности метода : — незначительное время тренировки, не требуется специального оборудования, упражнения выполняются с собственным весом. Кроме того, это хорошая нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Высокоинтенсивная нагрузка с интервалами заставляют тело расходовать энергию максимально.

Приглашаем в новые группы всех желающих.

Комментарии закрыты.