Добро пожаловать на сайт Государственного автономного учреждения Оренбургской области
"Спортивно-культурный комплекс "Оренбуржье"!

Фитнес залы

Для того, чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям. Посоветуйтесь с инструктором.

Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для Вас — классы смешанного формата.

Если Вы фанат танца и движение доставляет Вам радость, предлагаем большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы.

Если Вы давно занимаетесь фитнесом и Вам хочется чего-нибудь нового, добро пожаловать на специальные классы!

В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт дадут максимальный результат.

 

 

Латина соло в «С-КК Оренбуржье»

sensual latino dancer posing on dark studio background

Латина соло -это тоже латина, но соло!

Это направление, которое базируется на целой программе латиноамериканских бальных танцев. Латина соло для начинающих — это отдельное танцевальное направление, которое делает фигуру тоньше, осанку — идеальнее, а походку — сексуальнее. Кроме того, латина соло станет прекрасным скульптором Вашего тела. Через некоторое время регулярных занятий сольной латиной Вы заметите, что ноги, ягодицы и живот станут более подтянутыми, спина выпримиться. Ну и конечно, все чаще в Ваших глазах будет играть озорной огонек, дарящий Вам осознание своей привлекательности, уверенность в себе и позитивный настрой. Женщины обретают более женственную фигуру, так как уходит лишний вес, но при этом немного накачиваются мышцы, формируется красивый рельеф ног, обретают округлость ягодицы, а мышцы живота подтягиваются. Осанка становится красивой и гордой. Непременно записывайтесь в группы соло латина для начинающих и будете жить пританцовывая. Вы сможете танцевать под любые латиноамериканские ритмы на зависть окружающим.

Приглашаем всех желающих.

Инструктор по спорту : Мостовенко Светлана Рамильевна

Диплом «Оренбургский государственный университет».

Диплом «Челябинская государственная академия культуры и искусств».

Расписание занятий : Зал № 304

Понедельник, Среда, Пятница с 20.00- 21.00

Стоимость : Абонемента на 12 занятий -1850 руб.

Разовое посещение — 210 руб.

Дополнительная информация: Администратор (3532) 71-90-40

Контактное лицо : Фретова Юлия Юрьевна 89877808455

 

Постановка свадебного танца.

http://sportor.ru/wp-content/uploads/2015/10/wedding-vector.jpg

Постановка свадебного танца!

Персональное занятие:
45 минут-700 руб.
Персональное занятие:
60 минут-930 руб.
Инструктор по спорту:
Мостовенко Светлана.
Тел: 89619421927

Постановка парного танца!

Социальные танцы- «Бочата, «Сальса»…….

Латиноамериканские танцы- «Ча Ча Ча», «Румба», «Самба»……

Европейские танцы- «Медленный вальс», «Танго», Фокстрот»…….

Персональное занятие:
45 минут-700 руб.
Персональное занятие:
60 минут-930 руб.
Инструктор по спорту:
Мостовенко Светлана.
Тел: 89619421927

Дополнительная информация: администратор, тел.: (3532) 71-90-40.
Контактное лицо: Фретова Юлия Юрьевна, моб.тел.: +7 (9877) 80-84-55.

 

t3ouz602we

Бодирок — это система высокоэффективных упражнений, которые помогут вам не только похудеть, но и стать обладательницей легкого рельефа.  Создательница этого комплекса – Бодирок Сюзанна, она лично занимается по своей программе и удивит вас своей красивой фигурой. Упражнения могут выполнять как те, кто раньше занимался спортом, так и новички. Бодирок для начинающих – это приятная и эффективная тренировка, которая подарит вам новое тело и улучшит настроение. 

Начало занятий с 18.10.2016 года

Инструктор по спорту — Стамати Диана

Расписание занятий:

Вторник, четверг — с 18.00-19.00  (206 зал )

Суббота — с 14.00-15.00: ( 301 зал)

ТРЕНИРОВКА TABATA —

Интервальная тренировка широко практикуется по всему миру.

В результате занятий не только сжигается жир, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы,и увеличивается выносливость.Относительно сжигания жира наблюдения показали, что занимающиеся по табата-интервалам, теряют в 9 раз больше жира, чем группа на продолжительной кардиотренировке. Интервальная тренировка — это чередование аэробных и силовых нагрузок. Другое название интервальной тренировки — круговая. Результат — теряется минимум 1 кг веса в неделю. Особенности метода : — незначительное время тренировки, не требуется специального оборудования, упражнения выполняются с собственным весом. Кроме того, это хорошая нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Высокоинтенсивная нагрузка с интервалами заставляют тело расходовать энергию максимально.

HAA61a8ef_IMG_8316

Приглашаем в новые группы всех желающих.

Инструктор по спорту : Стамати Диана

Расписание занятий : Зал №206

Вторник, четверг  -20.00 — 21.00

Суббота с 10.00-11.00

Стоимость : Абонемента на 12 занятий -1550 руб.

Разовое посещение — 160 руб.

Дополнительная информация: Администратор (3532) 71-90-40

Контактное лицо : Фретова Юлия Юрьевна 89877808455

ВНИМАНИЕ! Необходимо наличие медицинской справки !