Фитнес залы « С-КК "Оренбуржье"

Добро пожаловать на сайт Государственного автономного учреждения Оренбургской области
"Спортивно-культурный комплекс "Оренбуржье"!

Фитнес залы

Для того, чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям. Посоветуйтесь с инструктором.

Если Вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то Вам подойдут силовые уроки. Если Вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для Вас — классы смешанного формата.

Если Вы фанат танца и движение доставляет Вам радость, предлагаем большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы.

Если Вы давно занимаетесь фитнесом и Вам хочется чего-нибудь нового, добро пожаловать на специальные классы!

В любом случае, какой бы вид тренировки Вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт дадут максимальный результат.

РАСПИСАНИЕ ФИТЕС ЗАЛОВ

 

 

t3ouz602we

Бодирок — это система высокоэффективных упражнений, которые помогут вам не только похудеть, но и стать обладательницей легкого рельефа.  Создательница этого комплекса – Бодирок Сюзанна, она лично занимается по своей программе и удивит вас своей красивой фигурой. Упражнения могут выполнять как те, кто раньше занимался спортом, так и новички. Бодирок для начинающих – это приятная и эффективная тренировка, которая подарит вам новое тело и улучшит настроение. 

                                                                                 ВНИМАНИЕ! ГРУППА ВРЕМЕННО ЗАКРЫТА!

ТРЕНИРОВКА TABATA —

Интервальная тренировка широко практикуется по всему миру.

В результате занятий не только сжигается жир, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы,и увеличивается выносливость.Относительно сжигания жира наблюдения показали, что занимающиеся по табата-интервалам, теряют в 9 раз больше жира, чем группа на продолжительной кардиотренировке. Интервальная тренировка — это чередование аэробных и силовых нагрузок. Другое название интервальной тренировки — круговая. Результат — теряется минимум 1 кг веса в неделю. Особенности метода : — незначительное время тренировки, не требуется специального оборудования, упражнения выполняются с собственным весом. Кроме того, это хорошая нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Высокоинтенсивная нагрузка с интервалами заставляют тело расходовать энергию максимально.

HAA61a8ef_IMG_8316

ВНИМАНИЕ! ГРУППА ВРЕМЕННО ЗАКРЫТА!

Дополнительная информация: Администратор (3532) 71-90-40

Контактное лицо : Фретова Юлия Юрьевна 89877808455

ВНИМАНИЕ! Необходимо наличие медицинской справки !